每周两小时 在家就能练出好身材 ，网盘下载(2.61G)

每周两小时 在家就能练出好身材 [2.61G]

第10讲：周四：家庭.mp4 [248.50M]

第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4 [62.10M]

第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形.mp4 [33.50M]

第1讲： 周一 家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4 [379.93M]

第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4 [364.35M]

第3讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4 [53.77M]

第4讲：周四 家庭全身.mp4 [326.92M]

第5讲：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4 [365.86M]

第6讲：周六 卧室初级腹部训练，打造马甲线.mp4 [57.43M]

第7讲：周一：家庭训练，拥.mp4 [289.58M]

第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4 [232.19M]

第9讲：周三：家庭.mp4 [257.41M]