轻松减肥训练营：告别健身房，10000+人亲测有效的减肥法，网盘下载(1.67G)

优秀作业：每日[2.02M]

DAY01优秀作业.pdf[541.86K]

DAY02优秀作业.pdf[477.53K]

DAY03优秀作业.pdf[307.54K]

DAY04优秀作业.pdf[427.35K]

DAY05优秀作业.pdf[310.79K]

00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.mp3[8.39M]

00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.pdf[1.04M]

00【开学典礼】配图.pdf[160.02K]

00【开学典礼】轻松减肥训练营第二期.mp4[69.18M]

00【如何进群】.pdf[415.11K]

00【入营必看】☞课前准备第二节.mp3[13.45M]

00【入营必看】☞课前准备第二节.pdf[1.05M]

00【入营必看】☞课前准备第一节.mp3[9.56M]

00【入营必看】☞课前准备第一节.pdf[702.22K]

DAY01呼吸训练教学视频.mp4[27.51M]

DAY01_舒服饮食_211饮食法，不运动也掉秤.mp3[17.73M]

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DAY02腹部训练1教学视频.mp4[78.63M]

DAY02_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.mp3[19.13M]

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DAY03_蛋白质_你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.mp3[22.48M]

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DAY04臂部训练教学视频.mp4[58.43M]

DAY04_《你真的吃对主食了吗》.mp3[21.91M]

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DAY05_蔬菜_这样吃蔬菜瘦的比较快.mp3[19.97M]

DAY05_蔬菜_这样吃蔬菜瘦的比较快.pdf[1.74M]

DAY06第一周直播答疑.mp4[62.17M]

DAY07第一周答疑贴汇总.pdf[1.24M]

DAY08腹部训练中级版.mp4[124.19M]

DAY08_无需滴油不沾，这样吃无负担.mp3[21.98M]

DAY08_无需滴油不沾，这样吃无负担.pdf[1.97M]

Day09水_巧喝水让减肥事半功倍.mp3[21.82M]

Day09水_巧喝水让减肥事半功倍.pdf[1.75M]

DAY10_掌控情绪_控制情绪，巩固瘦身效果.mp3[17.44M]

DAY10_掌控情绪_控制情绪，巩固瘦身效果.pdf[1.71M]

DAY10_掌控情绪_控制情绪，巩固瘦身效果.wav[97.45M]

DAY11臀部训练中级版.mp4[100.49M]

DAY11_运动强度_轻松舒适的懒人运动法.mp3[20.55M]

DAY11_运动强度_轻松舒适的懒人运动法.pdf[1.89M]

DAY12_走路_这样走路减肥效果秒杀跑步.pdf[2.01M]

DAY12_走路_这样走路减肥效果秒杀跑步【kp63639】.mp3[17.91M]

DAY13第二周直播答疑.MP4[32.98M]

DAY13第二周直播语音答疑.mp4[76.66M]

DAY14第二周答疑贴汇总.pdf[600.98K]

DAY15腹部训练高级版.mp4[175.00M]

DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.mp3[20.06M]

DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线【kp63639】.pdf[1.88M]

DAY16【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.pdf[1.63M]

DAY16臀部训练高级版.mp4[120.52M]

DAY16_【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.mp3[17.26M]

DAY17【科学放松】放松好方法，身材不反弹.mp3[22.18M]

DAY17【科学放松】放松好方法，身材不反弹.pdf[1.79M]

DAY17泡沫轴训练视频.mp4[83.62M]

DAY18【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.mp3[20.36M]

DAY18【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.pdf[1.88M]

DAY19轻松减肥第二期复盘.mp3[17.05M]

DAY19轻松减肥第二期复盘.pdf[1.82M]

DAY19柔软操教学视频.mp4[89.31M]

DAY20第三周答疑贴汇总.pdf[614.56K]

DAY21毕业典礼+第三周直播答疑（视频）.MP4[87.72M]

DAY21毕业典礼+第三周直播答疑（语音）.mp4[56.06M]