叔+贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课,网盘下载(79.09M)

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文件目录:叔+贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课,文件大小:79.09M

实物库[43.94M]

蛋白质图库:畜肉[4.32M]

肥牛36克一份.jpg[620.44K]

牛腱(瘦肉)79克一份.jpg[688.86K]

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猪肋排(带骨)33克一份.jpg[614.45K]

猪瘦肉62克一份.jpg[597.82K]

猪瘦肉片62克一份.jpg[733.49K]

蛋白质图库:豆制品[2.27M]

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豆浆400毫升一份.jpg[456.51K]

蛋白质图库:海鲜鱼类[2.34M]

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三文鱼65克一份.jpg[637.56K]

虾仁(熟)45克一份.jpg[658.46K]

鳕鱼80克一份.jpg[562.06K]

蛋白质图库:禽畜内脏[3.68M]

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猪肝69克一份.jpg[649.94K]

猪腰106克一份.jpg[647.09K]

蛋白质图库:禽肉和禽蛋[2.84M]

鹌鹑蛋56克一份.jpg[562.51K]

鸡翅(带骨)65克一份.jpg[601.60K]

鸡翅根(带骨)83克一份.jpg[633.88K]

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蛋白质图库:乳制品[1.50M]

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无糖酸奶130克一份.jpg[468.88K]

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坚果图库[3.36M]

碧根果带壳约3个一份.jpg[458.52K]

还有两个没图.txt[0.07K]

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葵花籽带壳约三把一份.jpg[592.18K]

南瓜子带壳约两把一份.jpg[521.64K]

山核桃带壳约9个一份.jpg[476.07K]

腰果不带壳约9个一份.jpg[456.15K]

纸皮核桃带壳约2个一份.jpg[465.47K]

蔬菜图库:白色和黄色蔬菜[2.50M]

白萝卜168克一份.jpg[389.53K]

必读.txt[0.28K]

花菜135克一份.jpg[445.78K]

黄豆芽75克一份.jpg[290.24K]

绿豆芽168克一份.jpg[612.36K]

普通长南瓜117克一份.jpg[234.16K]

娃娃菜207克一份.jpg[587.94K]

蔬菜图库:红色和紫色蔬菜[0.99M]

胡萝卜75克一份.jpg[240.51K]

茄子84克一份.jpg[247.36K]

西红柿180克一份.jpg[527.57K]

蔬菜图库:绿色蔬菜[3.65M]

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黄瓜168克一份.jpg[530.34K]

芦笋122克一份.jpg[474.04K]

秋葵108克一份.jpg[487.59K]

生菜168克一份.jpg[599.63K]

西葫芦142克一份.jpg[520.60K]

西蓝花75克一份.jpg[465.70K]

小油菜225克一份.jpg[661.25K]

水果图库:干果[1.39M]

干枣33克一份.jpg[429.63K]

枸杞子26克一份.jpg[530.75K]

葡萄干26克一份.jpg[462.42K]

水果图库:高热量水果[1.27M]

榴莲(纯肉)60克一份.jpg[445.71K]

牛油果(纯肉)52克一份.jpg[410.77K]

鲜枣(带核)62克一份.jpg[442.39K]

水果图库:热量不高的水果[4.35M]

草莓280克一份.jpg[668.00K]

橙子(带皮)253克一份.jpg[443.82K]

库尔勒香梨(带核)235克一份.jpg[471.19K]

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猕猴桃(带皮)178克一份.jpg[457.51K]

苹果(带核)216克一份.jpg[441.58K]

香蕉(带皮)164克一份.jpg[443.30K]

小番茄360克一份.jpg[522.91K]

小芒果(带核)428克一份.jpg[581.83K]

主食图库:米粉面粥饼豆[5.97M]

白米饭77克一份.jpg[537.48K]

纯燕麦片25克一份.jpg[583.55K]

红豆28克一份.jpg[572.37K]

凉皮66克一份.jpg[485.02K]

馒头35克一份.jpg[574.23K]

米粉(煮熟)100克一份.jpg[522.95K]

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切片面包35克一份.jpg[541.62K]

小米粥250毫升一份.jpg[602.99K]

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杂豆饭77克一份.jpg[581.77K]

主食图库:薯类和淀粉性蔬菜[3.49M]

板栗(熟)42克一份.jpg[492.07K]

贝贝南瓜98克一份.jpg[534.40K]

红薯147克一份.jpg[595.17K]

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土豆100克一份.jpg[229.12K]

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10-1全天饮食能量建议.png[46.36K]

10-2配合运动怎么吃?.png[30.08K]

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11-1带馅食品:怎么吃更健康.png[154.24K]

11-2火锅:怎么吃更健康.png[28.44K]

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