颜婕 20天瘦出S型曲线，网盘下载(1.19G)

01、【颈部】轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜（：.mp4[69.22M]

02、【锁骨】锁骨凸显，是女人的高端性感（：.mp4[74.60M]

03、【美肩】“开肩术”，小香肩纤细诱人（：.mp4[51.24M]

04、「手臂」5个动作，让你无袖衣服大胆穿（：.mp4[57.19M]

05、「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态（：..mp4[800.00K]

05、「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态（：.mp4[60.06M]

06、「美背」身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线（：.mp4[60.80M]

07、「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰（：.mp4[66.38M]

08、「小腹」8个腹部训练，教你练甲线（：.mp4[67.93M]

09、「臀线」逆转时光，拯救你的塌塌臀（：.mp4[40.19M]

10、「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀（：…mp4[800.00K]

10、「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀（：.mp4[69.69M]

11、「瘦腿」维密细腿升级，3分钟拉伸出纤细双腿（：.mp4[67.97M]

12、「腿型」10分钟腿部拉伸，矫正罗圈腿，塑造完美腿型（：.mp4[80.14M]

13、【赠课】1、【助教陪练】影响全身的12种不正体态，你属于哪一种？（：.mp4[79.79M]

14、【赠课】2、【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法，规范瑜伽体态（：.mp4[67.07M]

15、【赠课】3、【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术，肌肉放松最关键（：.mp4[37.02M]

16、【赠课】4、【助教陪练】4个排毒体式，把身体毒素统统清空（：.mp4[47.18M]

17、【赠课】5、【助教陪练】每天2个瑜伽动作，悄悄练出腹肌（：.mp4[29.23M]

18、【赠课】6、【助教陪练】瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良（：.mp4[35.75M]

19、【赠课】7、【助教陪练】3个瑜伽动作，改善假胯宽、o、x腿型（：.mp4[37.87M]

20、【赠课】8、【助教陪练】动作与呼吸完美配合，提升拉伸效果（：.mp4[26.62M]

21、【赠课】9、【助教陪练】起床3个动作，元气满满一整天（：.mp4[16.89M]

22、【赠课】10、【助教陪练】肌肉完全舒展，让身体彻底拉伸（：.mp4[28.36M]

23、【赠课】11、【助教陪练】眼部瑜伽，改善近视，提升明亮度（：.mp4[13.29M]

24、【赠课】12、【助教陪练】睡前3个动作，立马改善睡眠质量（：.mp4[36.54M]