增肌饮食营养课 ，网盘下载(2.14G)

增肌饮食营养课 [2.14G]

00食谱模板 [1.79M]

01加餐组合参考.png [334.67K]

02食物GI GL 对照表.png [831.97K]

03各体重级食谱模板.png [666.71K]

课时01 正氮平衡.mp4 [15.29M]

课时02 热量盈余.mp4 [66.16M]

课时03 宏量营养.mp4 [31.54M]

课时04 营养计算.mp4 [21.69M]

课时05 场景一：自己做饭.mp4 [109.68M]

课时06 场景二：外卖食堂.mp4 [37.07M]

课时07 通用：懒人饮食法.mp4 [90.76M]

课时08 增肌粉.mp4 [40.68M]

课时09 蛋白粉.mp4 [127.21M]

课时10 肌酸.mp4 [54.66M]

课时11 氮泵.mp4 [95.78M]

课时12 BCAA.mp4 [35.67M]

课时13 谷氨酰胺.mp4 [28.87M]

课时14 ZMA.mp4 [73.66M]

课时15 促睾.mp4 [27.20M]

课时16 鱼油.mp4 [26.79M]

课时17 胃口小食欲差.mp4 [102.88M]

课时18 肠胃吸收不好.mp4 [50.18M]

课时19 肚腩越长越大.mp4 [91.83M]

课时20 习惯性腹泻.mp4 [72.29M]

课时21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4 [114.10M]

课时22 蛋白质.mp4 [62.57M]

课时23 碳水化合物.mp4 [115.38M]

课时24 脂肪.mp4 [110.00M]

课时25 维生素矿物质.mp4 [118.02M]

课时26 电解质平衡.mp4 [40.47M]

课时27 黄金饮食法.mp4 [128.43M]

课时28 干净增肌.mp4 [88.83M]

课时29 保肌减脂.mp4 [188.18M]

课时30 碳水循环.mp4 [26.85M]