【完结】破除讨好成长营 01期，网盘下载(335.09M)

第00课（发刊词）写在成长之旅前面的话.mp3 [5.14M]

第00课（发刊词）写在成长之旅前面的话.pdf [1.17M]

第01课 看见痛苦，拥抱希望.mp3 [14.05M]

第01课 看见痛苦，拥抱希望.pdf [2.17M]

第02课 恐惧与焦虑：理解被放大的死亡威胁.mp3 [13.47M]

第02课 恐惧与焦虑：理解被放大的死亡威胁.pdf [2.28M]

第03课 羞耻与委屈：“求求你看看我，我很好”.mp3 [12.42M]

第03课 羞耻与委屈：“求求你看看我，我很好”.pdf [2.38M]

第04课 愤怒与内疚：“我做这么多，你要满足我！”.mp3 [10.98M]

第04课 愤怒与内疚：“我做这么多，你要满足我！”.pdf [2.15M]

第05课 悲伤与无力：不必苦求丢失的爱.mp3 [11.87M]

第05课 悲伤与无力：不必苦求丢失的爱.pdf [2.39M]

第06课 孤独与空虚：用牺牲换取虚假的温暖.mp3 [13.82M]

第06课 孤独与空虚：用牺牲换取虚假的温暖.pdf [2.71M]

第07课 讨好模式带给人的好处和损失.mp3 [12.53M]

第07课 讨好模式带给人的好处和损失.pdf [2.33M]

第08课 迎合与顺从：“如果你高兴，我就是可爱的”.mp3 [10.97M]

第08课 迎合与顺从：“如果你高兴，我就是可爱的”.pdf [2.36M]

第09课 进入与逃离：“我不配拥有更好的生活”.mp3 [12.30M]

第09课 进入与逃离：“我不配拥有更好的生活”.pdf [2.36M]

第10课 付出与补偿：被苛责过，却一直过度付出.mp3 [13.04M]

第10课 付出与补偿：被苛责过，却一直过度付出.pdf [2.46M]

第11课 失去与获得：在幻想中，拒绝就会被抛弃.mp3 [13.29M]

第11课 失去与获得：在幻想中，拒绝就会被抛弃.pdf [2.40M]

第12课 敞开与关闭：“我要变得足够好才能留住你”.mp3 [12.78M]

第12课 敞开与关闭：“我要变得足够好才能留住你”.pdf [2.28M]

第13节 决定的力量：为了自己，选择改变.mp3 [13.41M]

第13节 决定的力量：为了自己，选择改变.pdf [2.55M]

第14课 方法的力量：4步培养悬浮自我.mp3 [15.14M]

第14课 方法的力量：4步培养悬浮自我.pdf [2.71M]

第15 界限的力量i：确立人我边界.mp3 [12.34M]

第15 界限的力量i：确立人我边界.pdf [2.30M]

第16 界限的力量ii：建立时间与空间边界.mp3 [14.07M]

第16 界限的力量ii：建立时间与空间边界.pdf [2.44M]

第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.mp3 [12.61M]

第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.pdf [2.28M]

第18 陪伴的力量：让自己建立更多连接.mp3 [13.77M]

第18 陪伴的力量：让自己建立更多连接.pdf [2.53M]

第19 哀悼的力量：4个阶段，走向光明未来.mp3 [14.86M]

第19 哀悼的力量：4个阶段，走向光明未来.pdf [2.73M]

第20 扎根的力量：5个原则，让自己盛情绽放.mp3 [15.11M]

第20 扎根的力量：5个原则，让自己盛情绽放.pdf [2.60M]

第21 总复盘 讨好不是错，愿你深深爱自己.mp3 [14.78M]

第21 总复盘 讨好不是错，愿你深深爱自己.pdf [2.76M]