爱上跑步，网盘下载(423.52M)

00丨开篇词丨跑步，不那么简单的事儿.m4a[5.48M]

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01丨跑两步就喘了，是不是我不适合跑步？.m4a[10.69M]

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02正确的跑步姿势是什么样的？.mp4[2.90M]

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03为什么跑步要先热身？-极客时间(2).mp4[25.04M]

03为什么跑步要先热身？-极客时间(3).mp4[36.05M]

03丨为什么跑步要先热身？.m4a[5.15M]

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04丨怎样制定你的第一个10公里跑步计划？.m4a[7.20M]

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05丨快跑和慢跑，哪个更燃脂？.m4a[10.88M]

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06普通跑步者应该如何选择跑鞋？.mp4[65.56M]

06丨普通跑步者应该如何选择跑鞋？.m4a[11.85M]

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07买跑步装备，不要踩这些坑儿.mp4[112.55M]

07丨买跑步装备，不要踩这些坑儿.m4a[13.74M]

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08丨跑步前到底应不应该吃东西？.m4a[7.77M]

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09丨跑步到底伤不伤膝盖？.m4a[8.30M]

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10丨参加了20场马拉松，我是如何准备的？.m4a[12.60M]

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11丨除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事？.m4a[7.26M]

11丨除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事？.pdf[7.81M]

12丨热点问题答疑：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.m4a[7.70M]

12丨热点问题答疑：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.pdf[3.17M]