增肌饮食营养课（2020），网盘下载(2.14G)

00食谱模板[1.79M]

01加餐组合参考.png[334.67K]

02食物GIGL对照表.png[831.97K]

03各体重级食谱模板.png[666.71K]

​课时01正氮平衡​–.mp4[15.22M]

​课时02热量盈余​–.mp4[66.16M]

​课时03宏量营养​–.mp4[31.36M]

​课时04营养计算​–.mp4[21.60M]

​课时05场景一：自己做饭​–.mp4[109.68M]

​课时06场景二：外卖食堂​–.mp4[36.95M]

​课时07通用：懒人饮食法​–.mp4[90.76M]

​课时08增肌粉​–.mp4[40.52M]

​课时09蛋白粉​–.mp4[127.21M]

​课时10肌酸​–.mp4[54.42M]

​课时11氮泵​–.mp4[95.78M]

​课时12BCAA​–.mp4[35.56M]

​课时13谷氨酰胺​–.mp4[28.77M]

​课时14ZMA​–.mp4[73.66M]

​课时15促睾​–.mp4[27.13M]

​课时16鱼油​–.mp4[26.69M]

​课时17胃口小食欲差​–.mp4[102.88M]

​课时18肠胃吸收不好​–.mp4[49.95M]

​课时19肚腩越长越大​–.mp4[91.83M]

​课时20习惯性腹泻​–.mp4[72.29M]

​课时21爆痘抽筋上火高尿酸​–.mp4[114.10M]

​课时22蛋白质​–.mp4[62.14M]

​课时23碳水化合物​–.mp4[115.38M]

​课时24脂肪​–.mp4[110.00M]

​课时25维生素矿物质​–.mp4[118.02M]

​课时26电解质平衡​–.mp4[40.36M]

​课时27黄金饮食法​–.mp4[128.43M]

​课时28干净增肌​–.mp4[88.60M]

​课时29保肌减脂​–.mp4[188.18M]

​课时30碳水循环​–.mp4[26.71M]