张展鹏懒人瘦身法，网盘下载(3.56G)

01第一课[342.93M]

01第1堂：跟随练习.mp4[37.65M]

01第1堂：呼吸减肥_为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？(1).pdf[3.53M]

01第1堂：呼吸减肥_为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？】.mp4[301.75M]

02第二课[416.38M]

02第2堂：跟随练.mp4[100.01M]

02第2堂：坐出小蛮腰_5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮.mp4[315.47M]

02第2堂：坐出小蛮腰_5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰】.pdf[911.07K]

03第三课[320.60M]

第3堂：跟随练习.mp4[70.44M]

第3堂：坐出迷人双S_上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？】.pdf[669.21K]

第3堂：坐出迷人双S_上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4[249.51M]

04第四课[286.91M]

第4堂：跟随练习.mp4[78.72M]

第4堂：坐成薄背纸片人_远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说byeby.mp4[207.56M]

第4堂：坐成薄背纸片人_远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说byebye.pdf[646.35K]

05第五课[321.66M]

第5堂：跟随练习.mp4[66.82M]

第5堂：坐着四肢变纤细_雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4[253.92M]

第5堂：坐着四肢变纤细_雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf[938.77K]

06第六课[303.54M]

第6堂：跟随练习.mp4[86.78M]

第6堂：站立瘦身法_巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4[216.02M]

第6堂：站立瘦身法_巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf[767.56K]

07第七课[279.91M]

第7堂：跟随练习.ts[61.24M]

第7堂：站出迷人S型加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts[218.02M]

第7堂：站出迷人S型_加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf[669.84K]

08第八课[211.22M]

第8堂：跟随练习.mp4[41.10M]

第8堂：站着四肢变纤细_找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4[169.02M]

第8堂：站着四肢变纤细_找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf[1.10M]

09第九课[212.39M]

第9堂：跟随练习.mp4[62.39M]

第9堂：走瘦全身基础版_调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4[149.25M]

第9堂：走瘦全身基础版_调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf[765.80K]

10第十课[187.15M]

第10堂：跟随练习.mp4[51.86M]

第10堂：走瘦全身进阶版_加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4[134.21M]

第10堂：走瘦全身进阶版_加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf[1.08M]

11第十一课[426.71M]

第11堂：跟随练习.mp4[109.30M]

第11堂：躺瘦全身基础版唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.docx[4.78M]

第11堂：躺瘦全身基础版唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4[312.63M]

12第十二课[333.79M]

第12堂：跟随练习.mp4[84.66M]

第12堂：躺瘦全身进阶版增强髋部运动，躺着也能瘦全身.docx[3.98M]

第12堂：躺瘦全身进阶版增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4[245.15M]