12节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘，网盘下载(885.02M)

第10课-给你一条弹力绳，随处都是健身房.mp4[78.22M]

第11课-球类辅助深层激活，紧致臀部线条.mp4[55.09M]

第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练年轻人的技能学习神器).mp4[102.25M]

第1课-辨别臀部类型，三招极塑臀部曲线..mp4[105.58M]

第2课-矫正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气质..mp4[76.27M]

第3课-简单3招，全面激活臀部肌肉..mp4[46.51M]

第4课-肌肉强化训练，改善下垂和松弛..mp4[76.40M]

第5课-臀部曲线训练，臀部弧度轻松上翘..mp4[60.97M]

第6课-深度放松髋部，拉伸下半身肌肉群..mp4[51.18M]

第7课-四招丰臀秘诀，大造臀部紧实圆润感..mp4[61.26M]

第8课-甩掉产后大屁股，实现完美腰臀比例..mp4[51.32M]

第9课-紧致背部肌肉，从I到S型身材..mp4[74.73M]

先导课-不请私教，不去健身房，在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀..mp4[45.23M]