超模私教天团：21天瘦身训练营，网盘下载(6.36G)

【发刊词】超模李霄雪：变瘦不是目的，变美才是（..）.m4a[3.72M]

【经典试听】吴教练：如何跑步才能不伤膝盖和脚腕？（..）.mp4[30.72M]

【课前必听】丁教练：超模瘦身课的使用手册（..）.m4a[2.65M]

【早鸟福利】霄雪老师送限时福利了！（..）.m4a[1.57M]

Day01：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态（…mp4[497.35M]

Day01：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态（…pdf[1.82M]

Day02：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能（…mp4[544.86M]

Day02：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能（…pdf[1.55M]

Day03：【有氧运动日】（无课）（…m4a[1.28M]

Day03：【有氧运动日】（无课）（…pdf[555.06K]

Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能（…mp4[541.72M]

Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能（…pdf[1.52M]

Day05：【神经控制】控制身体，刺激运动神经（..）.pdf[1.58M]

Day05：【神经控制】控制身体，刺激运动神经（…mp4[547.32M]

Day06：【有氧运动日】无课（..）.pdf[557.25K]

Day06：【有氧运动日】无课（..m4a[1.28M]

Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍（..）.mp4[58.21M]

Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍（..）.pdf[885.47K]

Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线（..）.mp4[566.93M]

Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线（..）.pdf[1.56M]

Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂（..）.mp4[543.87M]

Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂_超模私教天团：21天瘦身训练营_时尚生活-喜马拉雅F（..）.pdf[1.46M]

Day10：【有氧运动日】无课（..）.m4a[1.28M]

Day10：【有氧运动日】无课（..）.pdf[556.02K]

Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减（..）.mp4[550.37M]

Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减（..）.pdf[1.40M]

Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰（..）.mp4[547.85M]

Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰（..）.pdf[1.34M]

Day13：【有氧运动日】无课（..）.m4a[1.28M]

Day13：【有氧运动日】无课（..）.pdf[538.47K]

Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法（..）.mp4[108.12M]

Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法（..）.pdf[794.99K]

Day15【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀（..）.mp4[537.56M]

Day15【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀（..pdf[1.43M]

Day16【有氧运动日】无课（..）.m4a[1.28M]

Day16【有氧运动日】无课_超模私教天团：21天瘦身训练营_时尚生活（..pdf[547.23K]

Day17【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背（..）.mp4[438.03M]

Day17【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背（..）.pdf[1.31M]

Day18【有氧运动日】无课（..）.m4a[1.28M]

Day18【有氧运动日】无课（..）.pdf[547.82K]

Day19【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部（..）.mp4[517.42M]

Day19【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部..）.pdf[1.38M]

Day20【有氧运动日】无课（..）.m4a[1.28M]

Day20【有氧运动日】无课（..）.pdf[548.06K]

Day21【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里（..）.mp4[443.87M]

Day21【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里（..）.pdf[1.02M]