维密超模的精准塑形课，网盘下载(1.66G)

00发刊词情绪自由比经济自由更重要.pdf[313.42K]

第01节：舒缓肩颈：自测乌龟颈和圆肩，告别僵硬紧张..mp4[53.02M]

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第01节跟随练习..mp4[37.05M]

第01节跟随练习..pdf[762.01K]

第02节：调整腰背：对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式..mp4[41.60M]

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第02节跟随练习..mp4[117.72M]

第02节跟随练习..pdf[742.99K]

第03节：顺位骨盆：改善骨盆前后倾，还原下半身线条..mp4[108.54M]

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第03节跟随练习..mp4[38.35M]

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第04节：天鹅颈：养成天鹅颈，全靠这5组动作..mp4[97.96M]

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第04节跟随练习..mp4[120.84M]

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第05节：脊背力量：让你重现少女感，背部挺拔无负担..mp4[96.67M]

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第05节跟随练习..mp4[122.34M]

第05节跟随练习..pdf[833.46K]

第06节：骨盆复原：掌握走路也漂亮的秘诀..mp4[38.39M]

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第06节跟随练习..mp4[34.93M]

第06节跟随练习..pdf[848.64K]

第07节：直角衣架肩：最简单的6个练肩动作，打造立体感..mp4[28.37M]

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第07节跟随练习..mp4[41.46M]

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第08节：胸部手臂：这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂..mp4[24.20M]

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第08节跟练视频..mp4[123.21M]

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第09节：臀腿线条：想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定..mp4[33.41M]

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第09节跟随练习..mp4[122.61M]

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第10节：活力瑜伽：最适合清晨做的体式，精力充沛一整天..mp4[82.19M]

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第10节跟随练习..mp4[116.15M]

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第11节：优雅瑜伽：随时随地的日常小练习，举手投足都优雅..mp4[34.60M]

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第11节跟随练习..mp4[26.34M]

第11节跟随练习..pdf[788.20K]

第12节：舒缓瑜伽：缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠..mp4[25.97M]

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第12节跟随练习..mp4[116.01M]

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