【完结】张维扬 情绪心理学30讲：升级认知系统，实现情绪自由，网盘下载(394.68M)

01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？.mp3 [10.18M]

01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？1.pdf [3.04M]

02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.mp3 [9.36M]

02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.pdf [2.72M]

03. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证.mp3 [10.91M]

03. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证1.pdf [3.53M]

04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.mp3 [9.78M]

04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.pdf [3.27M]

05. 抑郁：人类特有的高级情绪.mp3 [9.39M]

05. 抑郁：人类特有的高级情绪.pdf [2.76M]

06. 愤怒：修复受阻的连接.mp3 [9.55M]

06. 愤怒：修复受阻的连接.pdf [2.36M]

07.悲伤：帮助我们回归内在.mp3 [10.11M]

07.悲伤：帮助我们回归内在.pdf [2.28M]

08. 恐惧：一切负性情绪的根源.mp3 [9.78M]

08. 恐惧：一切负性情绪的根源.pdf [2.69M]

09. 喜悦：生命存续的报偿系统.mp3 [9.80M]

09. 喜悦：生命存续的报偿系统.pdf [2.51M]

10. 能量：情绪，生命力的象征.mp3 [9.91M]

10. 能量：情绪，生命力的象征.pdf [2.64M]

11. 身体：情绪不止在头脑中.mp3 [13.53M]

11. 身体：情绪不止在头脑中1.pdf [4.33M]

12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.mp3 [13.91M]

12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.pdf [3.12M]

13. 状态：坏情绪也是留不住的.mp3 [12.69M]

13. 状态：坏情绪也是留不住的1.pdf [2.56M]

14. 动机：清晰的边界与合理的目标.mp3 [13.07M]

14. 动机：清晰的边界与合理的目标.pdf [3.15M]

15. 发泄：过度流动的情绪.mp3 [9.39M]

15. 发泄：过度流动的情绪1.pdf [4.07M]

16. 转移：半压抑的情绪.mp3 [12.91M]

16. 转移：半压抑的情绪.pdf [4.57M]

17. 压抑：无法流动的情绪.mp3 [10.35M]

17. 压抑：无法流动的情绪.pdf [4.32M]

18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.mp3 [13.66M]

18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.pdf [4.63M]

19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.mp3 [11.64M]

19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.pdf [6.52M]

20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.mp3 [9.34M]

20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.pdf [4.96M]

21. 忍受情绪：抗拒即认同.mp3 [9.92M]

21. 忍受情绪：抗拒即认同.pdf [2.30M]

22. 接受情绪：臣服即解脱.mp3 [10.82M]

22. 接受情绪：臣服即解脱.pdf [2.56M]

23. 享受情绪：觉知即超越.mp3 [8.83M]

23. 享受情绪：觉知即超越.pdf [2.12M]

24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.mp3 [8.91M]

24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.pdf [2.15M]

25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.mp3 [10.81M]

25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.pdf [520.54K]

26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.mp3 [6.30M]

26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.pdf [469.79K]

27. 身体表达：身体都知道些什么？.mp3 [9.15M]

27. 身体表达：身体都知道些什么？.pdf [493.31K]

28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.mp3 [9.17M]

28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.pdf [439.78K]

29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.mp3 [9.56M]

29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.pdf [452.39K]

30. 课程总结&答疑.mp3 [10.10M]

30. 课程总结&答疑.pdf [396.75K]