情绪减压能量包：用心理轻松生活，网盘下载(385.17M)

【彩蛋课】你听过的歌曲，藏着你成长的秘密【情绪记忆】.m4a[6.18M]

【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘？【情绪与原型】.m4a[5.58M]

001.情绪的功能与分类.m4a[6.17M]

002.初级情绪及其背后的心理需求.m4a[12.64M]

003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？.m4a[10.31M]

004.我们是如何理解自己与他人的情绪的？.m4a[10.52M]

005.情绪理解的初阶技巧.m4a[14.00M]

006.情绪理解的高阶技巧.m4a[6.55M]

007.如何正确认识负面情绪？.m4a[8.62M]

008.如何从生理和心理层面调节情绪？.m4a[8.73M]

009.如何建立良好的社会支持系统？.m4a[10.29M]

010.为什么我们难以接纳负面情绪？.m4a[9.43M]

011.如何去练习情绪接纳？.m4a[9.99M]

012.如何唤醒更高层的接纳“自悯”？.m4a[10.84M]

013.为什么我难以向别人表达情绪？.m4a[8.64M]

014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪？.m4a[11.41M]

015.经典案例解析–如何表达自己的情绪.m4a[8.82M]

016.情绪表达中要注意什么？.m4a[6.95M]

017.情绪管理是如何发生的？.m4a[12.10M]

018.如何应对过激情绪、增加情绪连接？.m4a[9.81M]

019.如何改变负面的情绪认知？.m4a[6.59M]

020.重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”.m4a[24.13M]

021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.m4a[25.09M]

022.从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.m4a[25.58M]

023.走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心.m4a[29.38M]

024.理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己.m4a[27.88M]

025.理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑.m4a[29.57M]

026.如何如坏情绪相处，活出完整的自己？.m4a[29.39M]